w czym mogę Ci pomóc?
zaburzenia hormonalne
Niedoczynność tarczycy, choroba Hashimoto, zespół policystycznych jajników, nieregularne miesiączki, brak owulacji, wahania masy ciała, insulinooporność, wahania nastroju, zmiany skórne, spadek libido
redukcja masy ciała
Nadwaga i otyłość, nauka kontroli głodu i sytości, zmiana nawyków żywieniowych, walka z podjadaniem, komponowanie posiłków, dobór odpowiedniej kaloryczności diety, poprawa relacji z jedzeniem
ciąża i laktacja
Niepłodność i przygotowanie do ciąży, cukrzyca ciążowa, redukcja ciążowych dolegliwości żołądkowo-jelitowych, odżywianie w czasie ciąży i laktacji, dieta mamy karmiącej, powrót do formy po ciąży, rozszerzanie diety niemowlaka
o mnie
Jestem absolwentką łódzkiego Uniwersytetu Medycznego, a także uczestniczką stale powiększającej się liczby szkoleń, warsztatów, konferencji i webinarów z zakresu dietetyki klinicznej, psychodietetyki, żywienia dzieci oraz suplementacji i interpretacji wyników badań laboratoryjnych.
Zawodowo interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę i przebieg chorób przewlekłych, zaburzenia gospodarki hormonalnej oraz dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Śledzę najnowsze doniesienia naukowe, w pracy z pacjentem postępuję zgodnie z Evidence-based Medicine oraz Evidence-based Nutrition.
Zajmuje się redukcją masy ciała, dietoterapią insulinooporności, zaburzeń pracy tarczycy, PCOS oraz redukcją skutków ubocznych wywołanych przez te dolegliwości, a także profilaktyką cukrzycy typu 2 i cukrzycy ciążowej. Doradzam w zakresie odpowiedniej suplementacji, przypominam o badaniach profilaktycznych.
Pomagam zmieniać nawyki żywieniowe – jeść więcej warzyw i owoców, pamiętać o regularności, kontrolować głód i sytość poposiłkową, walczyć z ciągłą ochotą na słodycze, pić więcej wody, włączać do diety zdrowe tłuszcze, jeść smacznie i sezonowo.
Pracuję z parami zmagającymi się z niepłodnością, obalam mity dotyczące diety w ciąży i diety matki karmiącej, uczę jak z sukcesem przejść przez rozszerzanie diety niemowlaka oraz wrócić do formy po porodzie.
Jeśli jesteś aktywna fizycznie doradzę Ci jak jeść i co suplementować dla jeszcze bardziej efektywnych treningów i większych sukcesów sportowych.
Wiem jak to jest przytyć w ciąży i wcale tak szybko nie chudnąć, jak łączyć racjonalne odżywianie z opieką nad maluchem, jak walczyć z zajadaniem stresu i kompulsywnym objadaniem się. Pokażę Ci, że można dbać o zdrowie i sylwetkę kiedy bardziej kochasz odpoczynek na kanapie niż wycisk na siłowni.
Prywatnie jestem mamą Marcelka, który uczy mnie jak dbać o zdrowy work-life balance, a także opiekunką pieski Zumy i kotek Didi i Bajki. Lubię żółty kolor i pizzę hawajską. Czytam kryminały, oglądam hiszpańskie seriale, zdobywam szczyty w Bieszczadach i testuje plaże pod kątem wygody leżenia.
Lubię wyzwania – podjęłam się wychowania psiego szczeniaka i opieki nad noworodkiem. Z Twoim problemem zdrowotnym też sobie poradzę!
